Seiring berlalunya waktu, banyak dari kita yang enggan berjemur di bawah sinar matahari. Kami beralih ke topi dan menutup-nutupi panjang, menyembah tabir surya spektrum luas di atas bronzing. Dan memang seharusnya begitu, mengetahui itu paparan sinar matahari menyebabkan hingga 80% dari tanda-tanda penuaan kulit yang terlihat.
Tapi matahari bukanlah musuh publik nomor satu. Manfaat kesehatannya membuat kita tetap berenergi dan efeknya yang meningkatkan suasana hati memberi kita itu akhirnya-musim panas-perasaan kita tahu dan cinta. Jadi jika Anda penasaran bagaimana menikmati sinar matahari sambil melindungi kulit Anda, mempelajari tentang berbagai jenis radiasi matahari dan ultraviolet (UV) adalah kuncinya.
☀️ Ketika berbicara tentang matahari, pengetahuan adalah kekuatan! Cari tahu Anda indeks UV lokal saat ini.
Apa itu spektrum matahari dan bagaimana pengaruhnya terhadap kulit saya?
Matahari memainkan peran penting dalam kesehatan kita, berkontribusi pada kesejahteraan psychological kita dan berperan dalam sintesis vitamin D. Tapi matahari juga memancarkan sesuatu yang disebut radiasi elektromagnetik. Sementara sebagian diserap, dihamburkan, dan dipantulkan sebelum mencapai Bumi, radiasi yang mencapai kita disebut spektrum matahari.
Spektrum matahari terdiri dari berbagai jenis radiasi yang dikelompokkan berdasarkan frekuensi elektromagnetiknya. Beberapa di antaranya, seperti radiasi ultraviolet A (UVA) dan radiasi ultraviolet B (UVB), pasti sudah tidak asing lagi. Namun, cahaya biru dan radiasi infra merah juga dapat mengubah penampilan kulit Anda.
Spektrum radiasi matahari di atas berkisar dari sinar yang paling kuat (ultraviolet) hingga yang paling tidak kuat (inframerah). Mari kita cari tahu bagaimana masing-masing mempengaruhi kulit Anda.
Apa perbedaan antara radiasi UVA & UVB?
radiasi UVB
Bertanggung jawab atas garis tan musim panas, terutama sinar ini mempengaruhi permukaan kulit. Paparan radiasi UVB terjadi di luar ruangan dan bervariasi menurut waktu, lokasi, dan cuaca.
Meskipun radiasi UVB hanya mencapai lapisan terluar kulit Anda, efeknya juga dapat bertahan lama. Dr. Aurora Garre, Direktur Medis ISDIN, menjelaskan bahwa radiasi UVB adalah “penyebab utama kerusakan kulit jangka pendek” seperti sunburn.
Untungnya, sistem antioksidan tubuh kita dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA yang disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap radiasi UVB. Namun, sengatan sinar matahari yang berulang dapat mengurangi kapasitas regeneratif alami kita, meningkatkan risiko kita terkena kanker kulit.
Radiasi UVB Clembar panas
Masalah kulit utama: Sunburns dan perannya dalam kanker kulit
Di mana paparan terjadi? Di luar ruangan dalam segala kondisi cuaca, meskipun tingkatannya berbeda-beda
Kredit tambahan: Ketika kita berbicara tentang SPF, kita mengacu pada faktor perlindungan matahari terhadap radiasi UVB. Perlindungan berkisar dari minimal (SPF 2 hingga kurang dari 12), sedang (SPF 12 hingga kurang dari 30), dan tinggi (SPF 30 atau lebih tinggi).
radiasi UVA
Di sisi lain, “radiasi UVA bertanggung jawab atas kerusakan jangka panjang, seperti photoaging dan kanker kulit, ”kata Dr. Garre. Ini sangat menembus kulit dan memecah kolagen, berkontribusi pada munculnya garis-garis halus dan kerutan. Radiasi UVA juga dapat menghasilkan foto imunosupresi dan merupakan penyebab utama alergi matahari.
Tidak seperti UVB, sinar UVA mencapai kulit Anda bahkan pada hari berawan dan di dalam mobil, kantor, atau rumah Anda. Jadi ingat, sangat penting untuk melindungi diri Anda dengan tabir surya setiap hari, sepanjang tahun.
Radiasi UVA Clembar panas
Masalah kulit utama: Tanda-tanda penuaan kulit, alergi matahari, dan kanker kulit
Di mana paparan terjadi? Di dalam dan di luar ruangan, sepanjang tahun
Kredit tambahan: Memilih tabir surya berlabel sebagai spektrum yang luas — artinya memenuhi standar FDA untuk perlindungan UVA. Dan semakin tinggi SPF, semakin tinggi perlindungan UVA juga.
Dapatkah jenis radiasi matahari lainnya mempengaruhi kulit saya?
Cahaya biru matahari
Kita dapat berterima kasih kepada jenis tenaga matahari ini untuk karunia penglihatan. Cahaya biru adalah cahaya tampak berenergi tinggi dalam kisaran radiasi yang dapat dilihat mata manusia. Menjangkau kita baik di dalam maupun di luar ruangan, kita terpapar cahaya biru surya setiap hari.
Tapi itu tidak semua kabar baik. Studi terbaru menunjukkan bahwa cahaya biru surya terkait dengan penampilan gelap bintik-bintik atau pigmentasi yang tidak merata, terutama pada orang dengan warna kulit lebih gelap. Dan efek sinergisnya dengan radiasi ultraviolet juga ditemukan membahayakan kulit.
Biru surya lembar contekan ringan
Masalah kulit utama: Bintik-bintik gelap dan pigmentasi yang tidak merata
Di mana paparan terjadi? Di dalam dan di luar ruangan, sepanjang tahun
Kredit tambahan: Kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari biru sering dikaitkan dengan sumber cahaya biru buatan, seperti ponsel atau laptop computer. Tapi, jangan batalkan dulu sesi streaming itu. Cahaya biru matahari 100 hingga 1000 kali lebih kuat daripada cahaya biru yang dipancarkan oleh layar — menjadikan peningkatan tabir surya Anda menggunakan prioritas daripada memotong waktu layar.
Radiasi infra merah
Radiasi inframerah berbeda dari radiasi UV dalam beberapa hal. Yang paling mencolok? Ini lebih panas. Meskipun kita tidak dapat merasakan radiasi UV, kulit kita menyerap sinar Inframerah-A dari matahari, menyebabkan perasaan hangat dan cerah. Digunakan dalam perawatan fisioterapi, jenis radiasi ini dapat memberikan kelegaan dan mengurangi nyeri otot dengan panas lokal yang intens.
Namun seiring dengan khasiat penyembuhannya, ada juga kekurangannya. Meskipun radiasi infra merah adalah jenis radiasi matahari yang paling tidak kuat, namun tetap dapat menembus kulit dan menghasilkan stres oksidatif yang berbahaya. Ini juga bekerja bersama-sama dengan radiasi ultraviolet, lebih lanjut meningkatkan tanda-tanda photoaging.
Radiasi infra merah contekan
Masalah kulit utama: Memperkuat tanda-tanda penuaan kulit
Di mana paparan terjadi? Di dalam dan di luar ruangan
Kredit tambahan: Tahukah Anda bahwa bekerja di lingkungan bersuhu tinggi ternyata bisa membuat Anda terlihat lebih tua? Suhu ekstrem (melalui radiasi infra merah A) telah terbukti meningkatkan munculnya penuaan kulit. Dan suhu hanyalah salah satunya faktor paparan yang mempengaruhi penampilan kulit Anda.
Hanya FAQ
Apakah ada hubungan antara radiasi UV dan warna kulit?
Siapa pun dapat mengalami efek berbahaya dari radiasi matahari atau UV, apa pun warna kulitnya. Dan efek tersebut dapat mencakup kanker kulit – sehingga sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari yang tepat
Namun, beberapa orang lebih mungkin mengalami kerusakan kulit akibat sinar UV dibandingkan orang lain, seperti mereka yang:
- Memiliki warna kulit yang lebih cerah
- Mengalami sengatan matahari berulang kali selama masa kanak-kanak
- Menggunakan atau pernah menggunakan tanning mattress dalam ruangan
- Memiliki riwayat kanker kulit dalam keluarga
- Berusia 50 tahun atau lebih
- Menggunakan obat atau kosmetik tertentu yang dapat membuat kulit dan mata Anda lebih sensitif terhadap radiasi UV (termasuk beberapa jenis antibiotik, pil KB, dan obat oles)
Bagaimana melanosit membantu melindungi kulit dari radiasi UV?
Memang benar melanin membantu melindungi Anda dari sinar ultraviolet matahari. Tapi bagaimana caranya? Di bagian terluar lapisan kulit Anda, Anda memiliki sel pigmen yang disebut melanosit. Sel-sel ini bertanggung jawab atas melanogenesis: cara kulit bereaksi terhadap radiasi UV (terutama sinar UVA dan sinar matahari biru) dengan memproduksi melanin.
Melanin adalah pigmen pelindung dan bentuk pewarna alami. Jadi saat Anda berada di bawah sinar matahari, kulit Anda bereaksi dengan memproduksi lebih banyak melanin sebagai mekanisme pertahanan terhadap paparan sinar matahari. Dan itulah mengapa solar tan atau sengatan matahari adalah tanda paparan sinar matahari.
Bagaimana saya bisa melindungi diri saya sendiri?
Pengetahuan adalah kekuatan! Radiasi matahari memainkan peran positif dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi paparan yang tidak terkendali dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Memahami efek dari berbagai jenis radiasi matahari dan UV dapat membantu Anda membuat keputusan cerdas tentang perlindungan matahari setiap hari. Temukan rangkaian SPF tinggi kami, tabir surya spektrum luas untuk membantu melindungi dan memperbaiki kulit Anda.
Dan yang terpenting, cintai kulit Anda, rawat, dan lindungi selalu.
Referensi:
GW Lambert, C Reid, DM Kaye, GL Jennings, MD Esler, Impact of daylight and season on serotonin turnover within the mind, The Lancet, Quantity 360, Challenge 9348, 2002, Pages 1840-1842 Jean Krutmann, Anne Bouloc, Gabrielle Sore, Bruno A. Bernard, Thierry Passeron, The pores and skin growing old exposome, Journal of Dermatological Science, Quantity 85, Challenge 3, 2017,Pages 152-161 Duteil L, Queille-Roussel C, Lacour JP, Montaudie H, Passeron T. Brief-term publicity to blue gentle emitted by digital gadgets doesn't worsen melasma. Journal of the American Academy of Dermatology 2019. Khmaladze I, Leonardi M, Fabre S, Messaraa C, Mavon A. The Pores and skin Interactome: A Holistic "Genome-Microbiome-Exposome" Method to Perceive and Modulate Pores and skin Well being and Growing old. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020;13:1021-1040. Revealed 2020 Dec 24. Cho, S., Shin, M., Kim, Y. S., Search engine optimization, J., Lee, Y. H., Park, C. H., & Chung, J. W. (2009). Results of Infrared Radiation and Warmth on Human Pores and skin Growing old in vivo. Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings, 14(1), 15–19. https://doi.org/10.1038/jidsymp.2009.7
Amy adalah ahli strategi konten yang mengubah obsesi paruh waktu terhadap perawatan kulit menjadi hasrat penuh waktu. Pengalamannya sebagai pendongeng kreatif mencakup berbagai topik gaya hidup dan teknologi di Washington DC dan Barcelona. Apa yang ada di dalam tas travelnya? Krim kontur mata dan tabir surya, selalu.
Manajer Komunikasi Medis
Selain sepuluh tahun sebagai dokter perawatan primer, Aurora memiliki lebih dari 23 tahun pengalaman mengembangkan dan mengkomunikasikan produk perawatan kesehatan, terakhir dalam kosmetik dermo. Dia telah ikut menulis banyak publikasi di jurnal dermatologis dan berbicara di konferensi kesehatan & kecantikan internasional. Ref: Colegio de Medicos de Madrid numero 282840102
