Amal Clooney yang cantik mengungkapkan bahwa dia menikmati sarapan rumput laut. Ahli gizi Dr Naomi Newman-Beinart menjelaskan 5 alasan mengapa rumput laut sangat bagus untuk kesehatan Anda, ditambah bagaimana Anda bisa memasukkannya lebih banyak ke dalam makanan Anda
Rumput laut adalah makanan tremendous bergizi yang menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir, jadi tidak mengherankan jika membaca laporan berita tentang selebritas seperti Amal Clooney (istri cantik George Clooney) memilih food plan kaya rumput laut sebagai bagian dari food plan mereka. rutinitas pagi hari.
Healthista berbicara dengan Ahli Gizi (BSc) dan Psikolog Chartered (PhD), Dr Naomi Newman-Beinart, untuk menjelaskan mengapa rumput laut bisa menjadi pilihan sarapan yang baik untuk memulai hari Anda dengan sehat.
rumput laut telah dikonsumsi sejak zaman prasejarah, dan diyakini sebagai sumber yodium alami
‘Hubungan antara apa yang kita makan dan penampilan kita tidak dapat disangkal – ketika kita sehat, hal itu terlihat dari penampilan kita,’ kata Dr Newman-Beinart.
‘Rumput laut secara alami kaya akan yodium, mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat hormon tiroid. Hormon tiroid penting untuk proses tubuh yang very important seperti metabolisme, itulah sebabnya kadar hormon tiroid yang rendah sering menyebabkan masalah seperti energi rendah, kulit kering, rambut menipis, sembelit, dan penambahan berat badan.
‘Penelitian menunjukkan bahwa rumput laut telah dikonsumsi sejak zaman prasejarah, dan diyakini bahwa sumber yodium alami ini, yang sangat penting untuk perkembangan otak, memungkinkan evolusi otak manusia’.
Bagaimana kita bisa memasukkan lebih banyak rumput laut ke dalam makanan kita?
‘Cobalah menambahkan rumput laut ke sup dan salad untuk mendapatkan tambahan yodium alami setiap hari,’ saran Dr Newman-Beinart.
‘Saya sering menggunakan Rumput laut liar kering Clearspring, yang, setelah direhidrasi dengan merendamnya dalam cairan, mudah dinikmati dalam makanan sehari-hari.
‘Anda juga dapat memulai hari Anda dengan suplemen rumput laut jika Anda tidak suka menyeruput sup rumput laut untuk memperbaiki yodium Anda. Saya sarankan memulai hari Anda dengan vegan dan organik dari Physician Seaweed kapsul rumput laut, £14.
‘Mereka cocok untuk vegan dan hanya mengandung bahan organik alami dari rumput laut Skotlandia. Ini juga merupakan pilihan yang jauh lebih enak dan lebih mudah bagi mereka yang tidak menyukai rasa rumput laut.
5 manfaat kesehatan dan kecantikan dari menambahkan rumput laut ke dalam makanan Anda…
Manfaat Rumput Laut #1 Meningkatkan kekuatan otak Anda
Tahukah Anda bahwa kekurangan yodium dapat memengaruhi seberapa cerdas Anda?
Para peneliti mengumpulkan lebih dari 20 studi melihat hubungan antara standing yodium dan IQ, dan semua studi menemukan bahwa semakin kekurangan yodium seseorang, semakin rendah IQ mereka – hal yang menarik dan alasan yang sangat baik untuk mulai berpikir tentang menambahkan rumput laut ke food plan harian Anda.
BACA SELENGKAPNYA: Mengapa rumput laut adalah makanan sehat tahun ini
Manfaat Rumput Laut #2 Membantu menjaga tiroid Anda
Tiroid Anda adalah kelenjar kecil di bagian depan leher Anda. Ini menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroid, tetapi jika Anda kekurangan yodium, tubuh Anda tidak dapat membuat hormon tiroid yang cukup.
Ketika ini terjadi, tiroid Anda mulai bekerja lembur untuk membuat hormon very important ini yang dapat mengakibatkan pertumbuhan kelenjar tiroid yang berlebihan, yang disebut gondok. Untungnya, jika segera diketahui, hal ini dapat diatasi dengan meningkatkan asupan yodium.
Manfaat Rumput Laut #3 Mendukung kesehatan wanita
Hormon tiroid sangat penting untuk banyak proses alami tubuh kita, termasuk kesehatan tulang, metabolisme, kesehatan reproduksi, dan kesehatan otak. Sebagai ahli gizi, saya telah melihat banyak wanita selama bertahun-tahun yang berjuang dengan energi rendah, penambahan berat badan, kulit kering dan merasa dingin sepanjang waktu.
jika Anda kekurangan yodium, maka tubuh Anda tidak dapat membuat cukup hormon tiroid
Meskipun ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika seseorang menunjukkan gejala-gejala ini, standing yodium adalah tempat nomor satu yang kita mulai dan sering ditemukan berperan dalam beberapa masalah ini.
BACA SELENGKAPNYA: Kelelahan? Merasa kedinginan? Kulit kering bersisik? 5 tanda Anda memiliki masalah tiroid
Manfaat Rumput Laut #4 Baik untuk kecantikan dan kulit
Satu lagi alasan mengapa Anda mungkin ingin menambahkan rumput laut ke dalam food plan harian Anda adalah karena hormon tiroid benar-benar dapat membantu regenerasi sel kulit Anda. Ketika orang kekurangan yodium, mereka sering menemukan bahwa kulit mereka kering dan bersisik, dan para peneliti percaya bahwa ini mungkin karena kadar hormon tiroid yang rendah.
rumput laut mengandung antioksidan yang terkenal membantu melindungi kulit dari kerusakan
Selain itu, rumput laut mengandung antioksidan yang terkenal membantu melindungi kulit dari kerusakan dan melawan tanda-tanda penuaan. Yodium adalah mineral penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri, jadi kita harus bergantung pada makanan atau suplemen untuk mendapatkan apa yang kita butuhkan.
Manfaat Rumput Laut #5 Membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat
Ya, Anda membacanya dengan benar! Satu studi menemukan bahwa rumput laut dapat membuat rambut Anda tumbuh hingga empat kali lebih cepat dari biasanya.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan rumput laut dengan rambut yang baru dipotong memiliki tingkat pertumbuhan kembali 95 hingga 100 persen, dan orang yang tidak makan rumput laut memiliki tingkat pertumbuhan kembali 25 hingga 30 persen.
JAWABAN HEALTHISTA TERHADAP MENOPAUSE: PRESS PLAY, BUKAN PAUSE.
Itu Paket Menopause Kesehatan adalah lokakarya video on-line yang lengkap, dipimpin oleh Dr Daybreak Harper; terjangkau, dapat diakses dan mencakup semua aspek menopause, bagi mereka yang paling membutuhkannya.
Dengan saran ahli dan informasi dari tujuh pakar industri menopause yang kredibel, kami berharap sumber on-line ini akan membantu wanita menghadapi perubahan dan tantangan kesehatan dan kebugaran umum yang mungkin mereka alami sebelum, setelah, dan selama menopause.
Suka artikel ini? Daftar ke buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
